O acúmulo de atividades no final do ano pode desencadear crises relacionadas ao stress. Se por um lado, dezembro é tempo de férias, de reencontrar amigos e parentes nas festas e confraternizações, por outro lado há milhares de compromissos, prazos e metas para vencer, provas finais para os estudantes, trânsito pesado e congestionado, filas intermináveis nas lojas, a aproximação das contas de início de ano e o gasto com as férias.
As pessoas que se arrepiam só de pensar no turbilhão de compromissos desse período fazem parte do número crescente de pessoas que sofrem com o chamado “stress de fim de ano”.
Todos nós acumulamos tensões e cobranças da vida contemporânea, porém, quando vivemos por muito tempo suportando esse nível de tolerância, acabamos por nos desgastar, o que desencadeia um quadro de stress, causando prejuízo para o equilíbrio e o bem-estar.
Os sintomas do stress de fim de ano podem ser facilmente reconhecidos.
Vão de insônia e ansiedade a compulsão alimentar, complicações gastrointestinais, dores de cabeça e, em casos mais graves, podem chegar à depressão ou a comportamentos do estado de ansiedade generalizada, como transtorno de pânico, fobia social e estafa, que é o estado de fadiga
extrema, física e mental.
A principal iniciativa para a prevenção do stress é reconhecer as situações, admitir psicologicamente as condições deste e buscar preservar-se mentalmente dos seus impactos.
Quando isso ocorre, muitos recorrem à farmácia a ponto de tentar aliviar estes sintomas.
Como farmacêuticas podemos indicar alguns fitoterápicos que chamamos de adaptógenos, isto é, são produtos que ajudam o indivíduo a se adaptar as condições orgânicas do stress, melhorando seu desempenho frente a tais condições, modulando o cortisol.
Também podemos lançar mão de florais que trabalham estimulando a consciência dos nossos conflitos e desafios, e fortalecem a nossa capacidade de trabalhar com os obstáculos para a nossa saúde e crescimento.
Outro recurso são os medicamentos homeopáticos indicados como auxiliar no tratamento da tensão emocional e mental, nervosismo, ansiedade, inquietação e irritabilidade, em adultos e crianças. Além de problemas do sono.
Toda a recomendação de tratamento é sempre feita de forma individualizada e a farmácia de manipulação têm um amplo campo de atuação nesse sentido, inclusive quando o paciente chega ao balcão em busca de uma solução rápida. Orientamos sempre que os efeitos não são imediatos, pois estes recursos levam pelo menos 15 dias para começar a fazer o efeito desejado. Não desaparecendo os sintomas recomendamos consultar um médico.
Para a prevenção lembramos que organização e planejamento são elementos essenciais. Prevenir as situações que causam stress, ter uma agenda, planejar as situações, ter visão estratégica, assim como disciplina e definição de prioridades, são atitudes fundamentais para que as situações do dia a dia e, especialmente, as muitas demandas do fim do ano ocorram naturalmente. Aliviar as tensões cotidianas com a prática de esporte ou a manutenção de um hobby, ser equilibrado com a bebida alcoólica e uma alimentação leve, por exemplo, são formas de manter o equilíbrio, sobretudo no mundo de hoje, regido por metas e tantas cobranças sociais e profissionais.
Desejamos a todos um Ano Novo com muita paz e saúde.
Essas são algumas dicas da Farmácia Matéria Pura em Carlos Barbosa ou Porto Alegre.
Em caso de dúvidas consulte nossas farmacêuticas. #materiapura #saude